



Las semillas de Semillas de Chía Negra contienen muchos beneficios nutricionales, minerales, aminoácidos y especialmente de ácidos grasos. Semillas de calidad Extra.
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Ingredientes: Semillas de Chia Negra (Salvia Hispanica)
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Son ricas en nutrientes y con propiedades terapéuticas. Tienen un alto contenido en minerales, aminoácidos esenciales y vitaminas. Las Semillas de Chía Negra o Salvia Hispanica son ideales para cocinar o acompañarlas con yogurt u otro tipo de lácteos por las mañanas.
Ingredientes: Semillas de Chia Negra (Salvia Hispanica)
Las Semillas de Chía Negra son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal y omega-6 en proporción adecuada, lo que le confiere un gran poder antiinflamatorio y la convierte en un aliado ideal para dietas veganas y vegetarianas. También destaca su alto contenido en fibra, que ayuda a mantener la sensación de saciedad y a mejorar el tránsito intestinal. La alta concentración de mucílago hace que las semillas aumenten su tamaño al entrar en contacto con el agua, estimulando el movimiento intestinal. Además, contiene una gran cantidad de fenoles, antioxidantes que combaten los radicales libres, contribuyendo a la salud de la piel y la reparación de tejidos musculares.
Las Semillas de Chía Negra son ampliamente reconocidas por sus beneficios nutricionales, pero también presentan algunas contraindicaciones que es importante tener en cuenta. En primer lugar, debido a su alto contenido en fibra, pueden causar problemas digestivos como hinchazón, gases o diarrea si se consumen en exceso, especialmente en personas que no están acostumbradas a una dieta rica en fibra. Además, pueden absorber mucho líquido, hasta 10 veces su peso, por lo que si se consumen secas y sin la debida hidratación, existe el riesgo de que se hinchen en el esófago y causen obstrucciones. También hay que tener cuidado en personas con alergias o sensibilidades alimentarias, ya que aunque las alergias a la chía son raras, son posibles. Se recomienda si hay algún tipo de cuadro médico específico, consultar con el médico de cabecera antes de incorporarse a nuestra dieta.
Consumir Semillas de Chía Negra correctamente implica seguir algunas pautas para maximizar sus beneficios nutricionales y evitar posibles efectos adversos. En primer lugar, es fundamental hidratar adecuadamente las semillas. Dado su capacidad para absorber líquido, se recomienda remojarlas en agua o en algún otro líquido, como leche o jugo, antes de consumirlas. Una proporción común es usar 1 parte de semillas de chía por cada 6-10 partes de líquido. Déjalas reposar al menos 15-30 minutos para que se expandan y adquieran una consistencia gelatinosa.
Es importante también consumirlas en cantidades moderadas. Aunque las semillas de chía son nutritivas, su consumo debe ser gradual. Comenzar con una o dos cucharadas al día es una forma segura de incorporarlas a la dieta, aumentando gradualmente la cantidad a medida que el cuerpo se acostumbra a su alto contenido en fibra.
Las semillas de chía son muy versátiles y se pueden añadir fácilmente a una variedad de alimentos. Puedes mezclarlas en yogures, batidos, ensaladas, sopas, pan casero, avena, o utilizarlas para hacer pudines de chía. Esto no solo ayuda a mejorar la digestión, sino que también ofrece una manera sabrosa de incluirlas en la dieta diaria.
Finalmente, es esencial mantener una dieta equilibrada. Aunque las semillas de chía son nutritivas, deben complementar una variedad de alimentos ricos en nutrientes y no reemplazar a otros grupos alimenticios esenciales. Ante el aumento del consumo de fibra, es crucial beber suficiente agua para ayudar al proceso digestivo y evitar el estreñimiento.
Siguiendo estas recomendaciones, puedes disfrutar de los beneficios de las Semillas de Chía Negra de forma segura y nutritiva. Si tienes alguna condición médica o problema digestivo, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.
Información Alimentaria Alérgenos
La Semillas de Chía Negra NO CONTIENE GLUTEN y NO CONTIENE ALÉRGENOS. Hay personas que pueden raramente ser alérgicas y pueden llegar a contener trazas.
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ESPECIFICACIONES:
Las Semillas de Chía Negra deben hidratarse para ser consumidas.
Ficha técnica