Las infusiones son bebidas preparadas al verter agua caliente sobre partes de plantas como hojas, flores, frutas, semillas o raíces, permitiendo que los compuestos químicos de las plantas se liberen en el agua y creen una infusión sabrosa y aromática. Algunas infusiones comunes incluyen tés, manzanilla, menta, jengibre y hierbas medicinales. Estas infusiones son populares por sus diversos beneficios para la salud y por ser una manera relajante de disfrutar de los sabores naturales de las plantas. Veamos ahora algunas de ellas que nos permitirán aliviar los síntomas de la gripe, catarros y los resfriados:

🌿 Infusión de Jengibre:

Uno de los remedios más populares para combatir la gripe, catarros y los resfriados es la infusión de jengibre. El jengibre tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias que ayudan a reducir la congestión nasal, calmar la garganta irritada y aliviar la tos. Puedes preparar una infusión de jengibre añadiendo rodajas de jengibre fresco a agua caliente y dejando que se empape durante unos minutos antes de disfrutarlo.

🌿 Infusión de Eucalipto:

El eucalipto es conocido por sus beneficios para el sistema respiratorio y se ha utilizado tradicionalmente para tratar enfermedades respiratorias. La infusión de eucalipto puede aliviar la tos, abrir las vías respiratorias y despejar la congestión nasal. Para prepararlo, puedes agregar hojas de eucalipto seco a agua caliente y dejar que se infusione antes de tomarlo.

🌿 Infusión de Menta:

La menta es ampliamente conocida por sus propiedades refrescantes y descongestionantes. El té de menta puede aliviar la congestión nasal, reducir la inflamación en los senos paranasales y aliviar el malestar general asociado con la gripe y los resfriados. Prepara una taza de infusión de menta agregando hojas frescas o secas de menta a agua caliente y dejándolas reposar antes de beberlo.

🌿 Infusión de Saúco:

El saúco es una planta rica en antioxidantes y vitamina C, lo que la convierte en una excelente opción para fortalecer el sistema inmunológico durante la temporada de resfriados y gripe. La infusión de saúco puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, como la fiebre, la congestión y la fatiga. Puedes encontrar saúco en tiendas naturistas, tiendas de té o herbolarios y prepararlo tú misma utilizando flores de saúco secas y agua caliente.

🌿 Infusión de Manzanilla:

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes, y también puede ser beneficiosa cuando se tiene gripe o resfriado. La infusión de manzanilla puede ayudar a aliviar la irritación de garganta, reducir la congestión nasal y aliviar los síntomas del malestar general. Prepara una taza de té de manzanilla agregando flores secas de manzanilla a agua caliente y dejando que se infusione antes de beberlo.

🌿 Infusión de Limón y Miel:

La combinación de limón y miel puede ser un remedio eficaz para aliviar los síntomas de la gripe y los resfriados. El limón proporciona vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, y la miel tiene propiedades antibacterianas y calmantes para la garganta irritada. Prepara una infusión mezclando jugo de limón fresco, miel y agua caliente, y bébelo varias veces al día para obtener alivio.

🌿 Infusión de Equinácea:

La equinácea es una hierba conocida por sus propiedades estimulantes del sistema inmunológico. La infusión de equinácea puede ayudar a fortalecer las defensas del cuerpo y reducir la duración y gravedad de los síntomas de la gripe y los resfriados. Prepara una infusión con raíz seca de equinácea añadiéndola a agua caliente y dejando que se empape durante aproximadamente 10 minutos antes de beberlo.

🌿 Infusión de Tomillo:

El tomillo es una hierba antimicrobiana con propiedades expectorantes y antiinflamatorias. La infusión de tomillo puede aliviar la congestión bronquial, calmar la tos y ayudar a despejar las vías respiratorias. Prepara una taza de infusión de tomillo añadiendo hojas secas de tomillo a agua caliente y dejando que se infunda durante unos minutos antes de disfrutarlo.

🌿 Infusión de Orégano:

El orégano es conocido por ser rico en antioxidantes y compuestos antimicrobianos. La infusión  de orégano puede ayudar a combatir los virus y bacterias responsables de los resfriados y la gripe, al tiempo que fortalece el sistema inmunológico. Prepara una infusión con hojas secas de orégano agregándolas a agua caliente y dejando que se empapen antes de beberlo. Adicionalmente, puedes agregar un poco de miel para mejorar el sabor y beneficiarte de sus propiedades antibacterianas.

🌿 Infusión de Hibisco:

El hibisco es una flor rica en vitamina C y antioxidantes, lo que lo convierte en una excelente opción para combatir los resfriados y promover la salud en general. La infusión de hibisco puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe, como la congestión nasal y el malestar general. Prepara una taza de té de hibisco agregando flores secas de hibisco a agua caliente y dejando que se infunda antes de disfrutarlo.

🌿 Infusión de Menta Poleo:

La menta poleo es una variante de la menta con propiedades adicionales que lo hacen ideal para aliviar los síntomas de la gripe y los resfriados. La infusión de menta poleo tiene propiedades expectorantes y puede ayudar a aliviar la congestión y la tos, así como a calmar la irritación en la garganta. Prepara una infusión de menta poleo agregando hojas secas a agua caliente y dejando que se infunda antes de beberlo.

🌿 Infusión de Tilo:

El tilo es una hierba conocida por sus propiedades relajantes y calmantes, que pueden ser especialmente beneficiosas cuando se experimenta malestar y estrés debido a la gripe o los resfriados. La infusión de tilo puede ayudar a reducir la fiebre, aliviar el dolor de cabeza y promover la relajación general. Prepara una taza de té de tilo agregando flores secas de tilo a agua caliente y deja que se infunda antes de disfrutarlo.

🌿 Infusión de Rosa Mosqueta:

La rosa mosqueta es una fuente natural de vitamina C y antioxidantes, lo que la convierte en una opción valiosa para fortalecer el sistema inmunológico durante la temporada de gripe y resfriados. La infusión de rosa mosqueta puede ayudar a aliviar los síntomas y acelerar la recuperación. Prepara una infusión con los pétalos secos de rosa mosqueta añadiéndolos a agua caliente y dejando que se empapen antes de beberlo.

🌿 Infusión de Hierba de Limón:

La hierba de limón, también conocida como lemongrass, tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para aliviar los síntomas de la gripe y los resfriados. La infusión de hierba de limón puede ayudar a calmar la garganta irritada, reducir la fiebre y aliviar el malestar general. Prepara una taza de té de hierba de limón agregando tallos frescos o secos a agua caliente y déjalo reposar antes de beberlo.

🌿 Infusión de Cúrcuma:

La cúrcuma es una especia con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La infusión de cúrcuma puede ayudar a aliviar la congestión nasal, fortalecer el sistema inmunológico y reducir la duración y gravedad de los síntomas. Prepara una infusión de cúrcuma agregando una cucharadita de cúrcuma en polvo a agua caliente y mezclándolo bien antes de disfrutarlo.