Batido antioxidante de té verde y frutas
El té verde se puede consumir de distintas formas y es muy apreciado en la cocina en general. Hoy vamos a echar mano de una buena batidora, fruta, verdura y nos vamos a poner manos a la obra... Hoy preparamos un rico y natural batido antioxidante de té verde y frutas.
Al té verde podemos agregarle multitud de ingredientes, además de beberlo frío. Respetando de igual forma, todas sus propiedades beneficiosas. ¡Haz de estos batidos un hábito en tu vida sana!.
¿Qué propiedades tiene el té verde?
El té verde es una bebida ampliamente reconocida y apreciada en todo el mundo debido a sus numerosas propiedades beneficiosas para la salud. A continuación, te comento más en detalle las cualidades que lo hacen tan popular:
Antioxidante: El té verde contiene antioxidantes que combaten los radicales libres presentes en nuestro cuerpo. Estos radicales libres pueden causar daño oxidativo en las células, lo que se ha asociado con el envejecimiento y diversas enfermedades. El consumo regular de té verde puede ayudar a proteger nuestras células contra el daño oxidativo.
Estimulante: Gracias a su contenido de teína, el té verde es un estimulante natural que puede proporcionar un impulso de energía y mejorar la concentración mental. Es una excelente opción para aquellos que buscan una alternativa más suave al café o necesitan un estímulo durante el día.
Ayuda en la pérdida de peso: El té verde contiene compuestos que pueden aumentar el metabolismo y ayudar a quemar grasas de manera más eficiente. Además, su consumo puede contribuir a la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el apetito y regular la ingesta de alimentos.
Propiedades antiinflamatorias: Varios estudios han demostrado que el té verde tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación crónica se ha relacionado con una serie de enfermedades, como la artritis y las enfermedades cardíacas, por lo que consumir té verde puede resultar beneficioso para la salud en general.
Beneficios para el corazón: Se ha demostrado que el té verde ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los niveles de colesterol LDL (conocido como colesterol "malo") y mejorar la función de los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a mantener nuestro corazón protegido y sano previniendo enfermedades cardiovasculares.
Propiedades anticancerígenas: Algunos estudios sugieren también, que los compuestos presentes en el té verde pueden tener efectos protectores contra ciertos tipos de cáncer. Estos compuestos, como las catequinas, pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas e incluso inducir su autodestrucción. Sin embargo, es importante destacar que el té verde no debe considerarse como una cura para el cáncer y debe complementarse con otros tratamientos médicos adecuados y siempre se debe consultar con nuestro médico.
Beneficios para la salud cerebral: Los componentes del té verde han demostrado mejorar la función cerebral y la memoria. Además, se ha observado una asociación entre el consumo regular de té verde y la reducción del riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson. Estos efectos podrían deberse a la presencia de antioxidantes y compuestos bioactivos en el té verde.
El té verde contiene como hemos visto, varias propiedades que lo convierten en una excelente opción para cuidar nuestra salud. Siempre será importante comprar té verde de calidad para obtener mejores y mayores cantidades de estas sustancias beneficiosas.
¿Cuántas calorías puede tener un batido de té verde?
El contenido calórico de un batido antioxidante de té verde y frutas puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados y las cantidades específicas. Sin embargo, en general, un batido de este tipo puede tener alrededor de 150 a 250 calorías por porción.
El té verde en sí mismo no aporta muchas calorías, ya que generalmente se consume sin azúcar ni otros ingredientes calóricos. Sin embargo, las frutas y otros ingredientes añadidos al batido pueden aumentar el contenido calórico.
Las frutas utilizadas en el batido pueden tener diferentes cantidades de calorías según su tipo y tamaño. Por ejemplo, las frutas como las bayas (fresas, arándanos, frambuesas) y la manzana suelen ser bajas en calorías, mientras que las frutas más dulces y jugosas, como los plátanos o las mangas, pueden tener un poco más de calorías.
Además de las frutas, si se agregan otros ingredientes al batido, como leche, yogur, miel, nueces o semillas, también se debe tener en cuenta su contenido calórico.
Si deseas controlar tu ingesta calórica, te recomendaría consultar recetas específicas y considerar las cantidades y los ingredientes que estás utilizando para obtener una estimación más precisa del contenido calórico de tu batido antioxidante de té verde y frutas. También es recomendable utilizar té verde premium en tus batidos para aprovechar al máximo sus propiedades.
Este batido antioxidante de té verde, es verdaderamente bueno. ¡Te lo recomiendo!
Receta de Batido antioxidante de té verde y frutas
Podemos estimar que este Batido antioxidante de té verde y frutas tendrá aproximadamente 120 a 150 calorías por porción aproximadamente. El té verde frío generalmente no tiene calorías significativas.
Ingredientes:
✓ 1 taza de té verde frío. (Puedes elegir el que más te guste)
✓ El zumo de dos naranjas.
✓ Dos peras.
✓ Algunas ciruelas.
Preparación:
Pelar las peras y las ciruelas. Cortarlas y ponerlas en el vaso de la batidora.
Añadir el zumo de las naranjas exprimidas y batir hasta que la mezcla esté bien homogénea. Colamos el batido, añadimos el té verde ya frío y algunos hielos. Remover bien. Es muy importante a la hora de preparar el té verde, respetar siempre la temperatura del agua y el tiempo de infusionado indicado por la tienda. Este licuado además de ser antioxidante y muy sabroso, es refrescante.
Teniendo este licuado como base, ahora viene lo más divertido, probar nuestros propios licuados, por ejemplo si lo que quieres es un "Batido Quema Grasas" prueba esta combinación:
✓ Una taza de té verde frío
✓ Una rebanada grande de piña
✓ Una cucharada de salvado de avena
✓ Una cucharada de semillas de lino o linaza
Este batido es ideal para consumirlo a primera hora del día, te ayudará a empezar la mañana con energía. Encontrarás otros artículos y recetas muy interesantes en nuestro blog.
Puedes combinar también tus batidos con apio, melocotón, sandía, fresas, etc. el limite lo pones tu. Recuerda ver las propiedades de los ingredientes, si además de vitaminas, lo que buscas es adelgazar.
¿Qué te han parecido nuestra receta de Batido antioxidante de té verde y frutas? Si ya has hecho el tuyo, no te olvides de compartir tus experiencias y variaciones con nosotros debajo de este artículo.
¡Que aproveche!
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