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- label Té
Al final estamos atrapados en casa, nos ponemos a hacer deporte. Pero... ¿Nos vendría bien una taza de té?
Estamos pasando un tiempo encerrados en casa. A medida que los días pasan, nos sentimos más apáticos, sin ánimos de hacer nada y aquí es cuando empieza la ansiedad y el estrés, empieza a faltarnos las endorfinas, unas hormonas que hacen sentirnos felices y enérgicos, vamos del sofá a la cama y de la cama al sofá, y nuestro cuerpo empieza a notar la falta de ejercicio.
Ahora que tenemos tiempo y estamos en casa, no tenemos excusa para hacer algo de ejercicio.
El ejercicio disminuye el riesgo de padecer ansiedad, estrés o depresión, además de otros beneficios para la salud (fortalece el nivel cardiaco y metabólico, aumenta el bienestar personal…).
¡Estamos hechos para ser personas activas!.
Podemos seguir las indicaciones de los entrenadores personales que nos aconsejan en programas de televisión, o en videos que se están poniendo tan de moda en estos momentos y que están hechos para personas de todas las edades. Practicar yoga (elimina el estrés y la ansiedad, da flexibilidad al cuerpo….), Pilates (aporta fuerza y elasticidad y permite dormir mejor y relajada…)
En resumen, en esta cuarentena, será importante que controlemos nuestro peso y que hagamos ejercicio, y que estemos bien hidratados.
¡¡Animo, no os dejéis vencer por esta situación, pronto volveremos a salir, compartir buenos momentos con nuestros amigos y familiares…. Pero por ahora, ¡quédate en casa!
