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Al final estamos atrapados en casa, nos ponemos a hacer deporte. Pero... ¿Nos vendría bien una taza de té?
Estamos pasando un tiempo encerrados en casa. A medida que los días pasan, nos sentimos más apáticos, sin ánimos de hacer nada y aquí es cuando empieza la ansiedad y el estrés, empieza a faltarnos las endorfinas, unas hormonas que hacen sentirnos felices y enérgicos, vamos del sofá a la cama y de la cama al sofá, y nuestro cuerpo empieza a notar la falta de ejercicio.
Ahora que tenemos tiempo y estamos en casa, no tenemos excusa para hacer algo de ejercicio.
El ejercicio disminuye el riesgo de padecer ansiedad, estrés o depresión, además de otros beneficios para la salud (fortalece el nivel cardiaco y metabólico, aumenta el bienestar personal…).
¡Estamos hechos para ser personas activas!.
Podemos seguir las indicaciones de los entrenadores personales que nos aconsejan en programas de televisión, o en videos que se están poniendo tan de moda en estos momentos y que están hechos para personas de todas las edades. Practicar yoga (elimina el estrés y la ansiedad, da flexibilidad al cuerpo….), Pilates (aporta fuerza y elasticidad y permite dormir mejor y relajada…)
Pero recuerda, ninguna práctica de ejercicio tendrá buenos resultados si no va acompañada de una dieta saludable. Cuando nuestra mente nos pida hacer una escapada al frigorífico, cambiémoslo por una taza de té que además de saciarnos, no aporta calorías y nos hidrata. Por eso hoy les hablamos de El té y el ejercicio en casa.
Es sabido, que por ejemplo, el té verde es un buen aliado de los deportistas por acelerar el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasas, y un buen suplemento termogénico, favorece la recuperar la masa muscular, da energía, previene el envejecimiento celular…..
Una infusión de ayurveda puro o té yogui ayuda a equilibrar cuerpo, mente y alma, favorece la relajación física y mental, tiene cualidades antidepresivas y aumenta el ánimo, aporta energía y vitalidad al cuerpo.
En resumen, en esta cuarentena, será importante que controlemos nuestro peso y que hagamos ejercicio, y que estemos bien hidratados.
Recuerda que Tiendas Bonisimo continua atendiendo a sus clientes en nuestra tienda online y lo más importante te enviamos tu pedido a casa.
¡¡Animo, no os dejéis vencer por esta situación, pronto volveremos a salir, compartir buenos momentos con nuestros amigos y familiares…. Pero por ahora, ¡quédate en casa!
¡¡Animo, no os dejéis vencer por esta situación, pronto volveremos a salir, compartir buenos momentos con nuestros amigos y familiares…. Pero por ahora, ¡quédate en casa!
