Al final estamos atrapados en casa, nos ponemos a hacer deporte. Pero... ¿Nos vendría bien una taza de té?
Estamos pasando un tiempo encerrados en casa. A medida que los días pasan, nos sentimos más apáticos, sin ánimos de hacer nada y aquí es cuando empieza la ansiedad y el estrés, empieza a faltarnos las endorfinas, unas hormonas que hacen sentirnos felices y enérgicos, vamos del sofá a la cama y de la cama al sofá, y nuestro cuerpo empieza a notar la falta de ejercicio.
Ahora que tenemos tiempo y estamos en casa, no tenemos excusa para hacer algo de ejercicio.
El ejercicio disminuye el riesgo de padecer ansiedad, estrés o depresión, además de otros beneficios para la salud (fortalece el nivel cardiaco y metabólico, aumenta el bienestar personal…).
Estamos hechos para ser personas activas
Podemos seguir las indicaciones de los entrenadores personales que nos aconsejan en programas de televisión, o en videos que se están poniendo tan de moda en estos momentos y que están hechos para personas de todas las edades. Practicar yoga (elimina el estrés y la ansiedad, da flexibilidad al cuerpo….), Pilates (aporta fuerza y elasticidad y permite dormir mejor y relajada…)
Pero recuerda, ninguna práctica de ejercicio tendrá buenos resultados si no va acompañada de una dieta saludable. Cuando nuestra mente nos pida hacer una escapada al frigorífico, cambiemoslo por una taza de té que además de saciarnos, no aporta calorías y sobre todo nos hidrata. Por eso hoy les hablamos de El té y el ejercicio en casa.
Es sabido, que por ejemplo, el té verde es un buen aliado de los deportistas por acelerar el metabolismo, lo que ayuda a quemar grasas, y un buen suplemento termogénico, favorece la recuperar la masa muscular, da energía, previene el envejecimiento celular…..
Una infusión, a modo de ejemplo, de ayurveda puro o té yogui ayuda a equilibrar cuerpo, mente y alma, favorece la relajación física y mental, tiene cualidades antidepresivas y aumenta el ánimo, aporta energía y vitalidad al cuerpo. También está muy considerado el Rooibos con altos contenidos minerales, flúor, hierro, magnesio, sodio, zinc y calcio, muy rico en vitamina C y aceites esenciales. El rooibos es de un sabor afrutado dulce y lo más importante es que no contiene Teína.
Que té tomar en cada momento
Aunque todos los tés provienen de la misma planta (Camelia Sinensis), según los procesos que reciben (tipo de cosecha, marchitado, enrulado, oxidación y/o fermentación), se obtienen distintas propiedades y beneficios para nuestra salud, que podemos aprovechar según el momento del día que los consumamos. Asi podemos decir que:
Los tés Negros y un poco menos los tés Rojos: Nos aportaran energía antes y durante el ejercicio por su alto contenido en teína.
Los tés Blancos, Verdes y los Rooibos: Nos hidrataran durante el ejercicio y nos ayudarán a recuperarnos después del el.
La Ayurveda: Nos vendrá bien una vez relajados, para ordenar nuestra mente.
En resumen, en esta cuarentena o estados similares, será importante que controlemos nuestro peso y que hagamos ejercicio, y sobre todo que estemos bien hidratados.
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¡¡Ánimo, no os dejéis vencer por esta situación, pronto volveremos a salir, compartir buenos momentos con nuestros amigos y familiares…. Pero por ahora, ¡quédate en casa!
¡Nosotros te lo llevamos!
#QuedateEnCasa
#YoMeQuedoEnCasa
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